Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Te diste cuenta de que tu relación ya no es la que solía ser. La misma persona que solía provocar la sensación de "mariposas en el estómago" ahora sólo provoca nerviosismo. Es importante poner fin a una relación infeliz y disfuncional, por difícil que sea admitir que se acabó. Puede pensar que todo esto es solo una mala fase, y tal vez realmente lo sea, pero ciertos puntos indican que el final de la relación es inevitable.

Pasos

Parte 1 de 3: Reflexiona sobre la comunicación entre ambas partes

1. 

   Registre la frecuencia con la que pelean con su pareja. Las peleas pueden ser una forma sana y productiva de comunicarse y resolver conflictos, pero cuando son incesantes y ocupan la mayor parte del tiempo de la pareja son una señal de que la relación está llegando a su fin.
   • Pelear por cuestiones irrelevantes puede ser una forma de llamar la atención o descartar la ira, y también indica alguna disfunción.
   • Terminar peleas con ira, resentimiento, amargura y falta de voluntad para reconciliarse también indica el fracaso de la relación.

2. 

   
   
   Observe la frecuencia con la que habla de sus sentimientos. Comunicar sus necesidades y sentimientos y, a cambio, comprender los de su pareja es la base de una relación sana. Si nota que su pareja no se da cuenta de sus sentimientos o viceversa, es probable que la relación se esté hundiendo.
   • La falta de comunicación comienza con algo simple. Por ejemplo, cuando una de las partes pierde las ganas de preguntar cómo fue el día de la otra. Gradualmente, esto puede evolucionar hasta un desprecio total por los sentimientos del otro.
   • Si no presta atención a lo que dice su pareja o viceversa, la comunicación entre ustedes no es eficiente (lo que puede generar muchos problemas).

3. 

   
   
   Observe cómo discute el futuro. Negarse a hacer planes es solo una evasión del hecho de que no tiene intención de quedarse con su pareja. También asume que el futuro que visualizas no te incluye a ti, una señal de que puede que sea hora de terminar.
   • Si nunca ha hablado sobre el matrimonio o los hijos, comience a pensar en la posibilidad de que su pareja actual no sea la adecuada para usted.
   • Si ya has dejado de planificar viajes vacacionales o vacaciones o si has evitado confirmar tu presencia en una fiesta de bodas porque no estabas seguro de que la relación duraría hasta entonces, quizás sea el momento de terminarla.

4. 

   
   
   Considere el nivel de afecto verbal entre usted y su pareja. Comunicarse con afecto es la base para que la relación se mantenga y florezca. La ausencia de expresiones verbales de amor puede indicar que una de las partes no quiere o no puede pensar en nada legal que decir. La falta de ternura en las palabras es una fuerte indicación de que la relación está a punto de terminar.
   • La ausencia de elogios, notas y mensajes de amor y decir "te amo" en voz alta indica que la relación está en problemas.

5. 

   Observe cómo habla de su pareja con otras personas. Quien está involucrado en relaciones saludables, está emocionado de elogiar los atributos y logros de su pareja. Si hablas de los aspectos negativos de tu pareja con tus amigos, tu relación puede resultar tensa, ya que esto es una señal de pérdida de respeto y quizás otros problemas más serios.
   • Existe una diferencia entre informar problemas transitorios en su relación con sus amigos y decirles que es infeliz, que está enfermo. Si te quejas a menudo de tu relación, puede que sea hora de separarte.

Parte 2 de 3: Reflexiona sobre tus pensamientos y sentimientos hacia tu pareja

1. 

   Comprende el nivel de entusiasmo que despierta tu pareja. Al inicio del noviazgo, tu pareja te hizo sentir mariposas en el estómago; ahora, su presencia apenas provoca emoción. Si te sientes aburrido con tu pareja (o si solo la idea de conocerlo es suficiente para aburrirte), quizás tu corazón ya no esté tan involucrado en la relación.
   • Ninguna relación es siempre emocionante, pero es natural sentir cierto entusiasmo antes de ocasiones especiales (programas en casa, reuniones, etc.).

2. 

   Evalúa tu atracción sexual hacia tu pareja. La atracción física es tan importante para los hombres como para las mujeres, especialmente durante los primeros siete años de la relación. En la mayoría de los casos, la atracción física es lo que lleva a la pareja a unirse. Si actualmente ignora o no le gusta a su pareja, es poco probable que su relación dure mucho tiempo.

3. 

   Imagina el futuro sin tu pareja. Enumere sus sueños y expectativas para el futuro. ¿Tu pareja forma parte de alguno de ellos? Imaginar que el futuro sería más fácil (e incluso más deseable) sin tu pareja es una señal de que tu relación puede colapsar.

4. 

   Averigüe si todavía tiene intereses y objetivos comunes. Por mucho que compartiera metas, creencias e intereses al principio, eso puede haber cambiado. A medida que avanza la relación, también lo hace cada una de sus partes, y en el proceso, los ideales y objetivos de cada uno pueden volverse distantes. Evalúe si usted y su pareja todavía están en sintonía y si todavía tienen objetivos comunes.
   • Cuando las conversaciones son siempre banales o irritantes, o cuando es imposible conciliar metas y creencias, es imposible que la pareja establezca un objetivo común.
   • Tener metas e intereses aparte de su cónyuge es perfectamente saludable. El problema comienza cuando los valores y creencias del otro comienzan a divergir y la pareja pierde lo que tenían en común.

Parte 3 de 3: evalúa el contexto de tu relación

1. 

   Evalúe la frecuencia e intensidad de su vida sexual. Las "sequías" prolongadas y la falta de interés por el sexo sugieren la presencia de grandes problemas en la relación.
   • Trate de recordar la última vez que tuvo relaciones sexuales. ¿Sintió que solo estaba cumpliendo una obligación? ¿Obtuvo placer o satisfacción? Si la relación sexual ya no es espontánea y se ha convertido en una imposición o si ocurre con mucha moderación, es poco probable que la relación dure.
   • Consultar a un médico. En las mujeres, la disminución del deseo sexual puede deberse a desequilibrios hormonales (que ocurren principalmente durante el embarazo y la menopausia); en los hombres, puede deberse a niveles bajos de testosterona.

2. 

   Evalúe la lealtad entre las dos partes. La infidelidad puede destruir una relación porque erosiona la confianza y la lealtad que ambas partes se han esforzado por consolidar. Es posible sobrevivir a la infidelidad, pero cuando se convierte en rutina para una o ambas partes, es hora de terminar la relación.
   • A menos que haya aceptado mantener una relación abierta, la infidelidad es un obstáculo difícil de superar. Cuando uno o ambos miembros de la pareja se vuelven infieles en la medida en que esto sea esperado o aceptable, es poco probable que la relación sobreviva.
   • El coqueteo es una forma de infidelidad, dependiendo de las intenciones del practicante. Cuando coqueteas con otra persona por afecto o porque te imaginas teniendo una aventura con ella, estás engañando emocionalmente a tu pareja y necesitas saber por qué.

3. 

   Identifica lo que tu pareja aporta a tu vida. Así como debemos rodearnos de personas positivas y elegir amigos sabiamente, debemos invertir en relaciones que aporten algo bueno a nuestras vidas. Si su relación se siente como un obstáculo o una carga y no hace nada bueno, es recomendable pensar en la separación.

4. 

   Averigüe si a sus amigos y familiares les gusta pasar tiempo con usted y su pareja. Tus amigos y familiares te conocen bien y te desean lo mejor. La mayoría de las veces convivir con ellos tiene un efecto positivo en la relación, ya que ofrecen apoyo en momentos difíciles. Si evitan estar cerca cuando tú y tu pareja están juntos, es posible que la relación no dure.
   • Es normal que familiares y amigos se alejen cuando piensan que su pareja no está a la altura de sus expectativas. La animosidad es otra razón que puede explicar la abstinencia. Sin embargo, es importante distinguir las disputas tontas de la aversión genuina, de una falta total de interés en acercarse a su pareja.
5. Tenga en cuenta todo en lo que participan juntos. Si bien es importante mantener un cierto grado de independencia, el hecho de que las vidas de los cónyuges no se superpongan en ningún área indica un problema. Si siempre sales con tus amigos sin tu pareja, si eres ajeno a su rutina o si nunca lo incluyes en tus planes de fin de semana, la relación puede estar a punto de terminar.

Consejos

• Si quieres insistir en la relación a pesar de tener algunos de los problemas anteriores, ¡puedes hacerlo! Puede que sea necesario buscar consejería o terapia de pareja, pero mientras ambos quieran mejorar la relación, es perfectamente posible superar los momentos difíciles.

Advertencias

• Si no puede terminar la relación por lástima por su pareja o porque imagina que nunca encontrará a otra persona, solo está prolongando el dolor. Es imposible predecir el futuro de otras personas y no puedes ser responsable de la forma en que tu pareja llevará la vida después de la ruptura.
• Todos los temas enumerados anteriormente apuntan a alguna disfunción en la relación. Si ninguna de las partes manifiesta interés en superar estos problemas, la opción más saludable es disolverlo lo antes posible.
• Después de darse cuenta de que no hay razón para continuar la relación, intente terminarla de inmediato. Aunque la separación es dolorosa, cuanto antes termina una relación difícil, antes sus partes pueden recuperar la tranquilidad y seguir adelante.