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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La diabetes es una enfermedad metabólica que afecta la capacidad del cuerpo para producir o utilizar insulina, la hormona que permite que el azúcar en sangre se convierta en energía. Cuando las células se vuelven resistentes a la insulina o el cuerpo no produce la hormona en la cantidad correcta, el nivel de azúcar en sangre aumenta, lo que hace que muchos de los síntomas de la diabetes aparezcan a corto o largo plazo. Existen cuatro tipos diferentes de enfermedad: prediabetes, tipo 1, tipo 2 y gestacional, aunque la mayoría de los casos diagnosticados anualmente son diabetes tipo 2. En cada uno de estos casos, existen síntomas similares y síntomas que diferencian uno tipo del otro.

Pasos

Parte 1 de 4: Reconocer los factores de riesgo de varios tipos de diabetes

1. 

   
   
   Evalúe los factores de riesgo de diabetes gestacional. La diabetes gestacional ocurre solo en mujeres embarazadas. Si tiene más predisposición, debe realizarse el examen en la primera visita prenatal y, posteriormente, repetirlo en el segundo trimestre. Las mujeres con menor riesgo se someten a la prueba en el segundo trimestre, entre las semanas 24 y 28. Aquellos que desarrollan diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 también dentro de los diez años posteriores al nacimiento de su hijo. Los factores de riesgo incluyen:
   • Embarazo después de los 25 años.
   • Antecedentes familiares o individuales de diabetes o prediabetes.
   • Exceso de peso durante el embarazo (con un IMC de 30 o más).
   • Mujeres con baja escolaridad.
   • A partir del tercer embarazo.
   • Crecimiento intrauterino excesivo durante el embarazo.

2. 

   
   
   Conozca los factores de riesgo de la prediabetes. La prediabetes es una enfermedad metabólica en la que la glucosa (azúcar en sangre) es más alta que el rango promedio (de 70 a 99). Aun así, el nivel sigue siendo inferior al recomendado para un tratamiento basado en fármacos para controlarlo. Los factores de riesgo de prediabetes son:
   • 45 años de edad o más.
   • Tener sobrepeso.
   • Antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
   • Estilo de vida sedentario.
   • Hipertensión.
   • Historia de diabetes gestacional.
   • Dar a luz a un bebé de 4 kg o más.

3. 

   
   
   Evalúe su riesgo de diabetes tipo 2. Este tipo solía conocerse como diabetes "tardía". En la enfermedad, las células del cuerpo se vuelven resistentes a la acción de la leptina y la insulina, lo que hace que los niveles de azúcar en sangre aumenten y provoquen síntomas y complicaciones a largo plazo. Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 son similares a los de la prediabetes y son:
   • 45 años o más.
   • Sobrepeso.
   • Estilo de vida sedentario.
   • Hipertensión.
   • Historia de diabetes gestacional.
   • Dar a luz a un bebé de 4 kg o más.
   • Historia familiar de diabetes.
   • Estrés crónico.
   • Nivel educativo bajo.

4. 

   Conozca los factores de riesgo de la diabetes tipo 1. Los expertos creen que la enfermedad es causada por una combinación de predisposición genética y factores ambientales.
   • Los blancos tienen una mayor incidencia de diabetes tipo 1.
   • El resfriado y las enfermedades virales pueden desencadenar el desarrollo de la enfermedad en personas predispuestas.
   • Estrés infantil.
   • Los niños que han sido amamantados durante más tiempo y han ingerido alimentos sólidos a una edad más avanzada tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 1, a pesar de que tienen una predisposición genética.
   • Si tiene un gemelo idéntico con diabetes tipo 1, tiene aproximadamente un 50% de posibilidades de desarrollar la enfermedad también.

Parte 2 de 4: darse cuenta de los síntomas de la diabetes

1. 

   Hágase una prueba durante el embarazo para detectar diabetes gestacional. Las mujeres que desarrollan este tipo de diabetes generalmente no presentan síntomas. Por tanto, siempre es necesario solicitar un examen si perteneces a un grupo de riesgo. Esta enfermedad es muy peligrosa ya que afecta tanto a la madre como al bebé. Como puede causar problemas duraderos en el niño, un diagnóstico y un tratamiento tempranos son muy importantes.
   • Algunas mujeres sienten mucha sed y necesitan orinar con frecuencia. Sin embargo, estos signos también son comunes durante cualquier embarazo.
   • Algunas mujeres informan que se sienten mal o incómodas después de comer alimentos ricos en carbohidratos o azúcares.

2. 

   Esté atento a los síntomas de la prediabetes. Éste, como el gestacional, suele tener pocos síntomas. Se producen cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, lo que las personas con prediabetes no tienen.Si tiene factores de riesgo, debe estar atento, hacerse análisis de glucosa con regularidad y notar síntomas sutiles. La prediabetes puede progresar a diabetes si no se trata.
   • Puede ser prediabético si tiene "acantosis nigricans" en ciertas regiones del cuerpo. La acantosis nigricans a menudo aparece en las axilas, el cuello, los codos, las rodillas y los dedos en forma de manchas oscuras y gruesas en la piel.
   • Es posible que se sienta mal después de comer una comida rica en carbohidratos o azúcares.
   • Su médico puede ordenar una prueba para diagnosticar prediabetes si tiene colesterol alto, presión arterial alta, otros desequilibrios hormonales, como síndrome metabólico o sobrepeso.

3. 

   Evalúa los síntomas de la diabetes tipo 2. Con o sin factores de riesgo, puede desarrollar diabetes tipo 2. Conozca sus condiciones de salud y esté atento a las señales de que su nivel de azúcar en sangre es alto:
   • Pérdida de peso sin motivo aparente.
   • Visión borrosa o cambios visuales.
   • Aumento de la sed debido al nivel alto de azúcar en sangre.
   • Mayor necesidad de orinar.
   • Fatiga y somnolencia, incluso con una calidad de sueño adecuada.
   • Hormigueo o entumecimiento en manos o pies.
   • Infecciones frecuentes o recurrentes de la vejiga, la piel o la boca.
   • Temblores o hambre a media mañana o tarde.
   • Cortes y rasguños que tardan más en sanar.
   • Piel seca, con picazón o bultos y ampollas inusuales.
   • Sensación de hambre mayor de lo habitual.
4. Sospeche de diabetes tipo 1 si tiene síntomas repentinos. Aunque la mayoría de los pacientes desarrollan este tipo en la infancia o la adolescencia, el tipo 1 también puede aparecer en la edad adulta. Los síntomas pueden aparecer repentinamente o estar presentes de forma sutil durante mucho tiempo, siendo:
   • Sed excesiva.
   • Aumento de orina.
   • Infección por candidiasis en mujeres.
   • Irritabilidad.
   • Visión borrosa.
   • Pérdida de peso inexplicable.
   • Mojar la cama anormal en los niños.
   • Hambre extrema.
   • Fatiga y debilidad.
5. Busque atención médica inmediata cuando sea necesario. Las personas a menudo ignoran los síntomas de la diabetes, lo que permite que progrese a un nivel peligroso. Los síntomas de la diabetes tipo 2 aparecen lentamente con el tiempo. Sin embargo, en el tipo 1, el cuerpo puede dejar de producir insulina repentinamente. La persona presenta síntomas más graves que, si no se tratan de inmediato, pueden poner en riesgo su vida. Entre ellos están:
   • Respiración rápida y profunda.
   • Rostro rojizo, piel y boca secas.
   • Aliento afrutado.
   • Náuseas y vómitos.
   • Dolor de estómago.
   • Confusión o letargo.

Parte 3 de 4: Realización de una prueba para diagnosticar la diabetes

1. 

   Consulte a un médico de inmediato si experimenta síntomas. El médico ordenará varias pruebas para obtener un diagnóstico. Si realmente tiene diabetes o prediabetes, deberá seguir un tratamiento regular, siguiendo las pautas médicas.

2. 

   Hágase una prueba de glucosa en sangre. La prueba de glucosa hace exactamente lo que dice: verifica la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre. Se utiliza para saber si tiene diabetes o tiene riesgo de desarrollarla. Este examen se realiza en una de tres circunstancias:
   • La prueba de glucosa en sangre se realiza en ayunas durante al menos ocho horas. En caso de emergencia, su médico puede realizar una prueba aleatoria de glucosa en sangre, incluso si ha comido recientemente.
   • La prueba de glucosa en sangre posprandial se realiza dos horas después de ingerir una cantidad específica de carbohidratos para evaluar la capacidad del cuerpo para procesar esa cantidad de azúcar. Este examen generalmente se realiza en el hospital para que sea posible medir los carbohidratos ingeridos antes de tomarlo.
   • En una prueba de tolerancia a la glucosa oral, debe beber un líquido rico en glucosa. Se analizarán su sangre y orina cada 30 o 60 minutos para medir la capacidad de su cuerpo para tolerar la cantidad adicional de azúcar. La prueba no se realiza si el médico sospecha diabetes tipo 1.

3. 

   Realice el examen HbA1c. También se llama prueba de hemoglobina glucosilada. Mide la cantidad de azúcar adherida a las moléculas de hemoglobina del cuerpo. Esta medición proporciona al médico una buena demostración de la variación del azúcar en sangre durante los últimos 30 o 60 días.

4. 

   Realice una prueba de cetonas si es necesario. La cetona se encuentra en la sangre cuando la falta de insulina obliga al cuerpo a utilizar la grasa para generar energía. Esta sustancia se elimina en la orina con mayor frecuencia en pacientes con diabetes tipo 1. El médico puede ordenar un análisis de sangre u orina para detectar la cetona:
   • Si el nivel de azúcar en sangre es superior a 240 mg / dL.
   • En enfermedades como neumonía, accidente cerebrovascular o infarto.
   • Si el paciente siente náuseas y vomita.
   • Durante el embarazo.

5. 

   Solicite chequeos de rutina. Si tiene diabetes o está en riesgo de desarrollarla, es importante controlar su salud y sus niveles de azúcar en sangre con regularidad. Un nivel alto de azúcar en sangre puede dañar el sistema circulatorio (vasos sanguíneos pequeños) y los órganos. Tal daño puede resultar en problemas en todo el cuerpo. Para cuidar tu salud haz:
   • Un examen de la vista anual.
   • Evaluación de la neuropatía diabética en los pies.
   • Monitoreo regular de la presión arterial (al menos una vez al año).
   • Exámenes renales anuales.
   • Limpieza dental cada medio año.
   • Pruebas de colesterol periódicas.
   • Consultas periódicas con un médico de cabecera o un endocrinólogo.

Parte 4 de 4: Tratamiento de la diabetes

1. 

   Adopte cambios en el estilo de vida si tiene prediabetes y diabetes tipo 2. Estas enfermedades a menudo evolucionan debido a nuestras elecciones y no a la genética. Al cambiar los hábitos, es posible reducir los niveles de azúcar en sangre o prevenir el desarrollo de la enfermedad.

2. 

   Consume menos carbohidratos. Cuando el cuerpo metaboliza los carbohidratos, estos se convierten en azúcar y el cuerpo necesita más insulina para usarlos. Disminuye tu ingesta de cereales, pastas, dulces, refrescos y otros alimentos ricos en carbohidratos simples, ya que el organismo los procesa muy rápidamente y pueden provocar un pico de azúcar en sangre. Hable con su médico o nutricionista sobre la incorporación de carbohidratos complejos con alto contenido de fibra y una dieta con IG (índice glucémico) bajo. Una dieta de bajo índice glucémico y carbohidratos complejos incluye:
   • Frijoles y legumbres.
   • Verduras sin almidón (la mayoría de las verduras, con la excepción de nabos, plátanos, papas, calabacines, guisantes, maíz).
   • La mayoría de las frutas (excepto algunas, como frutos secos, plátanos y uvas).
   • Granos integrales como avena, salvado de trigo, pastas a base de cereales integrales, cebada, trigo, arroz integral, quinua.

3. 

   Consuma alimentos ricos en proteínas y grasas buenas. Anteriormente, se creía que las grasas buenas causaban enfermedades cardíacas, pero las que se encuentran en el aguacate, el aceite de coco, la carne de res alimentada con pasto y las aves de corral de pequeños productores ahora se reconocen como buenas fuentes de energía. Pueden ayudar a estabilizar el nivel de azúcar en sangre y disminuir el hambre.
   • Los ácidos grasos y omega-3 que se encuentran en el pescado de los mares fríos, como el atún y el salmón, pueden reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Consuma una o dos porciones de estos pescados a la semana.

4. 

   Mantener un peso saludable. La resistencia a la insulina aumenta a medida que aumenta la circunferencia de la cintura. Al mantener un peso saludable, puede estabilizar más fácilmente su azúcar en sangre. La combinación de comida y ejercicio ayuda a mantener el peso a un nivel saludable. Haga al menos 30 minutos de ejercicio al día para ayudar a su cuerpo a quemar la glucosa en sangre sin insulina. La actividad física también ayuda a mantener un peso adecuado y mejorar la calidad del sueño.
5. No fumar. Si es fumador, deje de fumar. Los fumadores tienen entre un 30 y un 40% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que una persona que no fuma, y ​​el riesgo aumenta con el aumento del consumo de cigarrillos. El tabaquismo también genera una serie de complicaciones para quienes ya padecen la enfermedad.

6. 

   No confíe únicamente en los medicamentos. Si tiene diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional, su médico puede recetarle medicamentos y sugerirle cambios en el estilo de vida. Sin embargo, no debe depender solo de los medicamentos para controlar la enfermedad. Solo deben usarse para ayudar con cambios importantes en el estilo de vida.

7. 

   Tome medicamentos hipoglucemiantes orales si tiene diabetes tipo 2 o diabetes gestacional. Estos remedios vienen en forma de píldoras y reducen el azúcar en sangre durante el día. Algunos ejemplos son metformina (biguanida), sulfonilurea, meglitinida, inhibidores de la alfa-glucosidasa y comprimidos asociados.

8. 

   Administre inyecciones de insulina si tiene diabetes tipo 1. Este es realmente el único tratamiento eficaz para el tipo 1, pero también se puede utilizar para el tipo 2 y la diabetes gestacional. Hay cuatro tipos diferentes de insulina disponibles en el mercado. Su médico decidirá cuál es el más eficaz para controlar su azúcar en sangre. Puede tomar solo uno de ellos o usar una combinación de tipos en diferentes momentos del día. El médico también puede recetarle una bomba de insulina para controlar su nivel de insulina las 24 horas del día.
   • La insulina ultrarrápida se administra antes de las comidas y, a veces, se combina con insulina de acción lenta.
   • La insulina de acción rápida se toma unos 30 minutos antes de las comidas y generalmente se combina con insulina de acción más prolongada.
   • La insulina de acción intermedia se suele tomar dos veces al día y reduce la glucosa cuando las anteriores dejan de funcionar.
   • La insulina de acción lenta se puede usar para cubrir el período de tiempo que la insulina ultrarrápida y de acción rápida deja de funcionar.
9. Pregunte por nuevos tratamientos. Siempre surgen nuevos medicamentos para ayudar a los pacientes.
   • Pregúntele a su médico si estos medicamentos funcionarían para usted.

Consejos

• Tenga especial cuidado en los días muy calurosos o muy fríos. Ambas condiciones climáticas pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre e interferir con la acción de los medicamentos y el equipo de examen.
• Sea consciente de los factores de riesgo y consulte a un médico si experimenta alguno de los síntomas de la diabetes.

Advertencias

• No intente tratar la diabetes con remedios caseros. Con el tiempo, puede provocar enfermedades renales, ceguera, amputación de manos, pies o piernas, neuropatía diabética e incluso la muerte. Es posible disminuir el uso de medicamentos mediante cambios en el estilo de vida y bajo la guía de un médico.