Autor:
Judy Howell
Fecha De Creación:
2 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
11 Mayo 2024
Contenido
- Para hacer un demi plié, tus piernas deben formar un rombo. Doble las rodillas y póngase en cuclillas para que formen un ángulo perfecto de 90º con los muslos y la espinilla. Debe soportar el peso en la parte inferior de los dedos de los pies, manteniendo los talones fuera del piso y flexionando las pantorrillas mientras baja.
- Para hacer un gran plié, debes hundirte mucho más, de modo que tus muslos queden casi paralelos al suelo. También bajará el brazo en este movimiento. Cuando practique pliés, concéntrese en mantener la espalda muy recta y la postura firme.
- Es común marcar el piso con cinta adhesiva para aprender mejor. Debes dar un paso hacia adelante, liderando con el talón y llevando el pulgar a un punto frente a ti. La distancia al frente, al costado y atrás debe ser la misma.
- La distancia variará según el bailarín y el largo de la pierna. La punta debe convertir las piernas en un triángulo rectángulo, con el pie plantar recto y el pie dominante lo suficientemente lejos para estirar la pierna.
Practica extensiones. Párese derecho, en la primera o quinta posición. Puede mirar hacia la barra o hacia los lados. A medida que avance, tendrá suficiente fuerza para hacer en el centro.
- Levante una pierna hacia un lado o hacia adelante lo más alto que pueda, manteniéndola recta. Apunte su pie tan pronto como deje el suelo. Mantenga ambas rodillas rectas y la postura correcta. No levante las caderas ni los glúteos para levantar la pierna y gírela siempre hacia afuera, nunca hacia adentro.
- Use la técnica correcta bajando lentamente la pierna y colocándose en la posición en la que comenzó.
Baila "en pointe" cuando estés listo. El siguiente paso en el entrenamiento de ballet es bailar de puntillas, lo que implica usar zapatillas de puntas y mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies. Esta es una de las partes más desafiantes y emocionantes del estudio de este baile y debe realizarse con la ayuda de un instructor experimentado. Por lo general, solo se realiza después de al menos dos o tres años de estudio.
- Bailar en la punta sin un instructor puede ser peligroso y no se recomienda. Es fundamental que aprendas a sostenerte con unas zapatillas altas y a usarlas correctamente. Su instructor le dirá cuando esté listo para entrenar en la punta.
Consejos
- Manténgase relajado: el estrés aparecerá en el cuerpo. Relajarse puede liberar los hombros tensos que lo harían sentir incómodo y sin la gracia necesaria para bailar.
- Aprenda los nombres de los pasos antes de la primera clase para que no se sienta abrumado, incluso si solo echa un vistazo a las palabras para familiarizarse con ellas. La mayoría son franceses, así que no se sorprenda si el sonido es diferente al escrito. Vea si su tienda de artículos de ballet local tiene un diccionario que pueda pedir prestado.
- No lo fuerces. El maestro tendrá técnicas para mostrarle, o incluso puede decidir que su cuerpo no puede manejar una etapa en particular.
- Escuche y respete a su maestro. El respeto es una parte importante del ballet. No hables con tus amigos ni contigo mismo durante la clase. Si no sigue la etiqueta de baile, puede ser expulsado de la clase.
- Nunca comience el ballet con zapatillas de punta y tenga cuidado con las escuelas que colocan a estudiantes no calificados en estas zapatillas de punta. Son para bailarines experimentados que llevan unos años bailando.
- No intentes nada nuevo sin un maestro, ya que puedes aprender de manera incorrecta y desarrollar malos hábitos. Una buena clase te enseñará lenta y cuidadosamente durante los primeros meses, así que no te preocupes demasiado si crees que sabes poco. ¡El entusiasmo y la voluntad son las claves!
- Cambie de maestro inmediatamente si el suyo no enfatiza la importancia de colocar correctamente las caderas y el torso.
- Una buena forma de practicar el equilibrio es hacer relevé en possé cada vez que se cepille los dientes. Conserva todo el tiempo que puedas y cambia.
- Elija siempre una escuela de ballet cualificada. Si su clase no incluye estiramientos, es posible que su maestro no esté debidamente capacitado o que la escuela no sea apropiada. Busque el consejo de otras escuelas de baile, o mejor aún, cambie a una escuela / clase con calificaciones certificadas.
- Con respecto a los zapatos de punta, nunca baile una combinación importante con un par nuevo. Esto puede lastimarle los pies. Siempre rompa los extremos antes de una actuación (no use un martillo).
Materiales necesarios
- Zapatillas de ballet (sin punta, para empezar); el color habitual es el rosa claro, pero también son posibles el negro o el blanco (consulte con la escuela qué preferencia o requisito).
- Mallas u otra ropa requerida por la escuela.
- Pasadores, bandas elásticas y horquillas para el cabello: la mayoría de las escuelas requerirán que te ates el cabello o incluso lo envuelvas en un moño y lo recojas.
- Medias de ballet, generalmente de color rosa claro o de color piel; estos calcetines tienen una textura diferente a los normales.
- Cinta: muchos zapatos no tienen cintas, lo que significa que tendrás que coser las tuyas; debe ser rosa claro, negro o blanco para que coincida con el color del zapato. Algunas escuelas prefieren solo elásticos, sin cinta adhesiva; consulte con la suya antes de coser.
- Un adulto de confianza dispuesto a llevarte y recogerte para clases, ensayos y presentaciones.
