Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Ayudar a un ser querido con depresión, especialmente a su novio, puede ser todo un desafío. Tendrás que lidiar con tu propia carga emocional, ya que él puede enojarse y desquitarse contigo sin querer, o incluso tratar de alejarse. Por mucho que se sienta abandonado y culpable de la depresión, aprenda a ayudarlo en este momento difícil sin descuidarse.

Pasos

Parte 1 de 3: Tener una conversación sincera

1. 

   Comprenda y establezca límites saludables para su relación. La depresión puede hacer que sea muy difícil equilibrar una relación, incluso si desea ayudar a su pareja tanto como sea posible. Si tu novio no tiene una relación sana contigo, lo mejor es terminar la relación. Esto no significa que una persona deprimida no pueda tener una relación significativa con alguien: muchos pueden mantener una vida amorosa estable. Sin embargo, la depresión puede causar algunos problemas. Recuerda si:
   • Las citas no son matrimonio. Durante las citas, tienes pleno derecho y disponibilidad para terminar una relación que no ha funcionado. No eres una mala persona si rompes con alguien que no tiene mucho que ofrecer y sobre todo si no te apoya.
   • Es importante tener en cuenta y considerar lo que quiere en una relación.
   • No hay egoísmo en poner tus necesidades primero. Nadie debería darte ningún consejo sobre tus necesidades, especialmente si eres una persona adulta e independiente. Cuídate antes de cuidar a los demás.
   • En algunos casos, la depresión puede impedir que una persona tenga una relación. No refleja tu problema y no dice nada sobre ti en términos de romance. Amar a alguien no siempre significa que puedas superar una enfermedad mental importante.
   • La depresión no se puede utilizar como excusa para el abuso, la manipulación u otras formas de violencia. Las personas deprimidas tienen más probabilidades de comportarse negativamente. Sin embargo, si su novio no se controla a sí mismo, la responsabilidad por la falta de control sigue siendo suya. Es mejor alejarse de la relación para protegerse.
   • No es tu responsabilidad lidiar con la reacción de tu novio ante la ruptura. En general, existe el temor de que, ante el final de la relación, el exnovio deprimido haga algo dramático, incluso suicidarse. Sin embargo, no puedes controlar sus acciones. Busque ayuda si cree que su ex podría lastimarlo a usted oa otras personas. No se sienta atrapado en una relación por miedo a terminarla.

Consejos

• Demuestre que es lo suficientemente fuerte e independiente como para no depender de él. No podrá ser honesto contigo ni concentrarse en mejorar si cree que no puedes vivir sin su atención.
• Sea paciente. Ojalá tu novio se sienta mejor pronto y tal vez tu relación se renueve con mucha más complicidad y confianza. Te amará aún más por estar a su lado.

Advertencias

• En algunos casos, puede ser acusado de ayudarlo por sus propias razones (como querer aparecer, hacer teatro, etc.) o puede dudar de usted, no lo tome como algo personal. Espere hasta que la depresión mejore para sacarlo a relucir. Dígale cuánto le duelen estas acusaciones (recuerde las frases en "yo") y cómo le gustaría que él evitara esto en el futuro. Lo mismo ocurre con las posturas que adopta durante la depresión.
• Si te pide que te dejes solo por un tiempo, respeta tu espacio. Sin embargo, hable con sus amigos y familiares para que siempre estén cerca si él representa un riesgo para sí mismo.
• Observe si esta depresión es frecuente, común o si se está convirtiendo en parte de su personalidad. Es posible que necesite atención médica. Esto también contribuye a una posible dependencia de ti, lo que no es saludable. Si la depresión se agrava (con pensamientos suicidas, etc.) es hora de llamar a alguien para que lo ayude.